Spartan System ore 19,15

con Silvia Longo

Lo Spartan System è un metodo di allenamento basato sulla performance, economico e funzionale. È contraddistinto da caratteristiche specifiche dirette a migliorare le capacità condizionali e coordinative del praticante con l’utilizzo del proprio peso corporeo. Allenarsi con il metodo Spartan System significa conoscere il proprio corpo traendo da esso il massimo risultato in termini prestativi. Lo Spartan System è costruito sulla base della programmazione dal generale allo specifico e dal semplice al difficile. La base di ciascun esercizio è elementare; la programmazione del lavoro è strutturata per far crescere le capacità nel tempo; dal punto di vista tecnico, è una disciplina basica che richiede costanza e motivazione; è diretto ad incrementare le prestazioni di forza, velocità e resistenza; i benefici offerti dal lavoro a carico naturale e le caratteristiche di “totalità “ del lavoro sono elementi propedeutici nella preparazione atletica di tutte le attività motorie.

Lunedi e Mercoledì dalle ore 19.15 alle 20.15